自我照護
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明明已經很累，腦中卻開始重播對話、列明天的待辦，想起還沒完成的事… 夜晚難以安靜下來，不一定是因為你不夠放…
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養生不必做得很複雜。從光線、溫度、濕度與生活節奏的改變開始讀懂身體，再用簡單的呼吸、經絡覺察與瑜伽，讓照顧自己…
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很多人把改善睡眠的力氣都放在晚上，但真正影響夜晚的第一個訊號，往往從早晨開始。起床後接觸自然光，是重新校準睡眠…
明明已經很累，腦中卻開始重播對話、列明天的待辦，想起還沒完成的事… 夜晚難以安靜下來，不一定是因為你不夠放…
養生不必做得很複雜。從光線、溫度、濕度與生活節奏的改變開始讀懂身體，再用簡單的呼吸、經絡覺察與瑜伽，讓照顧自己…
很多人把改善睡眠的力氣都放在晚上，但真正影響夜晚的第一個訊號，往往從早晨開始。起床後接觸自然光，是重新校準睡眠…
萱妮 Xuan｜瑜伽・芳療・睡眠自我照護 