瑜伽 Yoga

空瑜登階上掛布、久坐起身、上下樓梯的時候，常覺得膝蓋不舒服嗎？膝蓋痛可以說是許多人的惡夢，不僅限制我們的運動表…

大家聽到瑜伽，第一印象是什麼呢？看著瑜伽大師做著高難度的動作，會不會讓你以為：瑜伽就是凹來凹去、折來折去？ 如…

當我們談到冥想時，很多人自然會想到靜坐，閉眼，深呼吸的畫面。 然而，練習冥想其實有多種形式，「走路冥想」就是其…

天氣變冷了，有沒有發現最近一久坐，很常腳麻、腰痠背痛、屁股感覺大2個size？ 若又缺乏運動，很容易讓下肢循環…