天氣變冷了，有沒有發現最近一久坐，很常腳麻、腰痠背痛、屁股感覺大2個size？ 若又缺乏運動，很容易讓下肢循環…
想運動、做瑜伽，時間總是搭不上？臨時有狀況無法前往教室，又想維持規律運動習慣，該怎麼辦呢？這時候「在家練習」就…
芳療是一種古老而有效的自然療法，利用植物精油的香氣和化學分子來促進身心健康。這篇文章將深入探討芳療對心理和生理…
「放鬆精油」可以幫助你緩解壓力和焦慮 現代社會中，每個人都承受著不同程度的壓力和焦慮，從工作、學業到家庭和人際…
萱妮｜ 瑜伽老師 ｜駐站作家 