精油是植物為了「生存需求」而產生的「多樣化芳香分子」，而不同的分子組成，具有不同的特性及功效，如：可吸引蟲媒授粉，繁衍後代、抵禦外敵、抗菌抗病毒、幫助傷口癒合、與同類溝通等。

研究顯示，這些精油在幫助植物的生理功效時，恰巧也能帶給人類相似的作用，如：抗壓、鎮定、調節激素、保濕、抗菌抗病毒等。

現代生活中的壓力，常常影響著我們的情緒和心理健康。芳療可以協助我們放鬆身心，提高情緒調理能力。如前面所述，不同的精油分子會有不同的功效。

一些放鬆精油，如：薰衣草、洋甘菊、佛手柑，因富含能夠安撫神經、紓解壓力的「酯類」（C10H18O），且其香氣可以刺激大腦中與情緒相關的神經途徑，來達到安定的作用，因此被廣泛用於減輕焦慮、壓力、降血壓等狀況。

使用這些精油進行按摩、擴香或泡澡，可以在短時間內改善心理狀態，增加幸福感。

良好的睡眠品質，可以協助體重控制、情緒調理、減少發炎、維持免疫力、自我修復等，可說是幾乎攸關到人體健康的基礎。芳療可以幫助改善睡眠品質，減少失眠和幫助入睡問題。

真正薰衣草、甜橙、甜馬鬱蘭精油都是常用的精油，被廣泛用於改善睡眠。它們具有「鎮靜」和「放鬆」的特性，可以幫助放鬆緊張的神經系統，促進入睡和深度睡眠。

睡前可以在床頭擴香20分鐘，或者在睡前輕輕的按摩，腳底、手腕、胸、背部，來幫助睡眠品質提升！

強大的免疫系統，主要功能是辨別、抵禦想進入身體的病原體，是人體預防疾病、維持身體健康的重要系統之一。

芳療可以幫助調和免疫系統，預防疾病和感染。一些具有抗菌和抗病毒特性的精油，如：茶樹、澳洲尤加利、綠花白千層和薄荷等，有些可以殺滅病菌、有些則可以激勵免疫系統。

在家中使用這些精油進行擴香，或者將其稀釋後應用在皮膚上，可以達到抗菌和防護的效果。

消化系統的平衡，對於整體健康也十分重要。消化不良、脹氣、上吐下瀉等腸胃不舒服的時候，除了影響心情，更影響工作效能。

一些精油可以改善消化功能，緩解消化不良和腸胃不適。如：檸檬、胡椒薄荷和薑精油，可以消除脹氣、改善消化不良，甜橙精油可促進進腸胃蠕動、改善便秘和腹瀉。

皮膚是我們身體的最大器官，可以保護、調節溫度、排除身體廢物等，保持皮膚的健康和美麗，對於自信和整體健康非常重要。

芳療可以提供各種方式來清潔、調理膚質，針對不同膚質，也會有相對應合適的精油及使用方式。如：

敏感性肌膚，可以選擇羅馬洋甘菊、真正薰衣草等精油，因具舒緩特性，可改善皮膚紅腫、發炎等。

油性肌膚，可選擇茶樹、苦橙葉、大西洋雪松等精油，具有溫和抗菌、減低皮脂產生量，協助去除粉刺，收斂改善出油。
乾性肌膚可選擇玫瑰草、薰衣草、乳香、茉莉等精油，幫助肌膚補水，改善因乾燥發炎和脫皮的狀況。

若要調理肌膚，選擇相關的精油後，必須加入合適的基底油稀釋後再使用，避免過於刺激皮膚！

你可能會想看：「不同膚質適合何種精油、基底油」

除了上述提到的心理和生理益處，芳療還可以在其他方面提供幫助。例如：

薄荷精油可以緩解頭痛、頭暈，對於上空中瑜珈、舞綢常頭暈的人，可說是小天使精油！

檸檬精油除了改善消化還能養肝，經常熬夜者、工程師必備！

薰衣草精油不僅助眠，還能舒緩蚊蟲叮咬的不適。

檸檬香茅除了驅蟲功力一流之外，還有助於韌帶消炎。