關於萱妮 Xuan

我是萱妮 Xuan，結合瑜伽、呼吸、節氣芳療與身體覺察，陪伴那些長期努力撐住、到了夜晚卻很難真正放鬆的人，重新聽見身體的需要，建立能回到日常的休息節奏。

休息，不是逼自己停下來。

當身體長期處在緊繃、忙碌與過度用力裡，睡不著並不代表你不夠自律。很多時候，我們需要的不是更多方法，而是從呼吸、身體與生活節奏開始，慢慢找回安全感。

因此，我不把練習設計成另一張待辦清單，而是讓每一次瑜伽、芳療與覺察，都能成為你照顧自己的入口。

我會怎麼陪你練習

溫和瑜伽
從穩定、伸展到修復，讓身體有空間慢慢鬆開。

呼吸與身體覺察
練習辨認壓力訊號，將注意力一次一次帶回自己。

節氣芳療
以植物香氣、節氣節奏與對應練習，為日常增加可持續的照顧儀式。

睡眠自我照護
從睡前練習、生活節奏與身體感受開始，陪你重新學會休息。

我曾帶領過的場域

從企業與校園活動、瑜伽教室、小班與私人課，到線上睡眠自我照護計畫，我會依參與者與場域需求，設計可實際帶回生活的身心練習。

• 大專院校｜生命教育系列活動「與節氣同行：身心覺察與瑜伽練習」
• 外商科技業｜企業瑜伽與身心覺察練習
• 瑜伽場館與主題活動｜芳療瑜伽、空中瑜伽、瑜伽輪、節日主題課、聲音訓練工作坊